Forum Blogowe 19 lat!

Blogerzy wszystkich platform, łączcie się!

Dyskusje Blogerów, Fotoblogerów i Vlogerów, fora blogowe, graficzne, ogólnotematyczne
rozmowy o blogach, porady, instrukcje, ciekawostki z internetu
FAQFAQ    UżytkownicyUżytkownicy  grupa Blogger Polska! na FBBlogger Polska!  GrupyGrupy  regulaminRegulamin RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

»  »  »  ::
Autor Wiadomość
Krzysiek 
WordPress.Klub
Pan Cosiek


Zaproszone osoby: 4
Imię: Krzysztof
Pomógł: 17 razy
Wiek: 34
Dołączył/a: 18 Maj 2008
Posty: 3466
Miasto: R-ków.
Wysłany:    [ćwiczenia] Sprawdzone metody ćwiczeń i Wasze doświadczenia
W temacie o zdrowym odżywianiu został poruszony temat brzuszków, więc wydaje mi się, że można o tym porozmawiać.

Czy macie jakieś sprawdzone ćwiczenia, by otrzymać dobrze wyglądającą sylwetkę? Jakie macie jakieś doświadczenia, z którymi chce się podzielić? Byliście jakimiś zestawami ćwiczeń mile zaskoczeni lub rozczarowani? Gdzie najlepiej ćwiczyć: dom, siłownia, club fitness, park?
 
  podziel si� tym postem na:



Utwórz darmowe konto na forum --- Zaloguj się --- Polub Blogowicza na FB!
Dołącz do grupy Bloggerów na FB

Yzoja 
WordPress.Klub
Psychofanka ||l||


Zaproszone osoby: 3
Imię: Angelika Wincenta
Pomogła: 8 razy
Wiek: 33
Dołączyła: 13 Gru 2008
Posty: 1040
Miasto: Zabrze
Wysłany: 2010-07-07, 13:35   
ja dużego wyboru nie mam jeśli chodzi o miejsce ćwiczeń - dom.
nie ma tu żadnego Fitness klubu, a siłownia jest przepełniona ogromnymi facetami, jest jedna powiedzmy "łagodniejsza", ale... trochę słabo jest wyposażona.

brzuszki, rowerek, są efekty jak się robi dłuższe serie i codziennie najlepiej.
Od dłuższego czasu planuję wziąć się za ABS i coś na uda...
tylko na planowaniu jednak zostało... :wstyd:

ćwiczyłam wcześniej chyba ze 3 tygodnie regularnie, efektów wagowych nie było, jednak brzuch mi się trochę poprawił...
______________________________________________________
|||||
Innerpartysystem - die tonight live forever
 
  podziel si� tym postem na:
Ewa 
Blogowicz.Friend

Imię: Ewa
Pomogła: 1 raz
Wiek: 30
Dołączyła: 26 Maj 2009
Posty: 448
Miasto: okolice Elbląga
Wysłany: 2010-07-07, 13:36   
Ja jestem zbyt leniwa na regularne ćwiczenia - jedyne co robię to sobie biegam po południu (ale też nie codziennie) i jeżdzę na rowerze, ale to bardziej rozrywkowo.
Gdybym nie mieszkała na końcu świata, to zapisałabym się chętnie na siłownię, w domu jakoś brak miejsca i chęci na regularne ćwiczenia - przynajmniej w moim przypadku.
______________________________________________________
Marzenia to niczym niezmącona rozkosz, a oczekiwanie aż się spełnią to prawdziwe życie.
● Portfolio ●
 
  podziel si� tym postem na:
Yzoja 
WordPress.Klub
Psychofanka ||l||


Zaproszone osoby: 3
Imię: Angelika Wincenta
Pomogła: 8 razy
Wiek: 33
Dołączyła: 13 Gru 2008
Posty: 1040
Miasto: Zabrze
Wysłany: 2010-07-07, 13:47   
o właśnie!
od przyszłego roku szkolnego zapiszę się na jogę albo na siłownię ;)
i to takie moje postanowienie!
______________________________________________________
|||||
Innerpartysystem - die tonight live forever
 
  podziel si� tym postem na:
miglu149 
mm1

Imię: Piter
Pomógł: 30 razy
Wiek: 30
Dołączył/a: 21 Lip 2008
Posty: 2220
Wysłany: 2010-07-07, 13:50   

Yzoja napisał/a:

na jogę albo na siłownię

Joga jest dziwna. Siłownia lepsza! :)
 
  podziel si� tym postem na:
Yzoja 
WordPress.Klub
Psychofanka ||l||


Zaproszone osoby: 3
Imię: Angelika Wincenta
Pomogła: 8 razy
Wiek: 33
Dołączyła: 13 Gru 2008
Posty: 1040
Miasto: Zabrze
Wysłany: 2010-07-07, 13:51   

miglu149 napisał/a:

Yzoja napisał/a:

na jogę albo na siłownię

Joga jest dziwna. Siłownia lepsza! :)

tylko że ja już i tak mam ogromne łapska, więc siłownia w tym klimacie nie ucieszyłaby mojej mamy... xD
a joga mogła by pomóc na moje problemy z tętnem.
______________________________________________________
|||||
Innerpartysystem - die tonight live forever
 
  podziel si� tym postem na:
Htsz 
Blogger Product Expert
Blogowicz.Team


Zaproszone osoby: 84
Imię: Arkadiusz Narowski
Pomógł: 816 razy
Wiek: 39
Dołączył/a: 01 Sty 2006
Posty: 8949
Miasto: Wrocław
Wysłany: 2010-07-07, 17:19   
moja siostra ćwiczy już od dłuższego czasu i trochę przewertowała ćwiczeń na różne partie ciała. Poleciła:

insanity beach body - interwały, bardzo wymagające, świetne na poprawę kondycji
p90x - z drążkami i hantlami

coś głównie dla kobiet to:

chaLean xtreme
Tamilee Webb - seria ćwiczeń "ja chcę mieś takie" - ciało, brzuch, uda itd.

------------

ja osobiście kiedyś próbowałem ćwiczeń na brzuch - "Aerobiczna 6 Weidera", wprawdzie efekty u ludzi robiących są świetne i było widać też nieco u mnie, al sama forma wydawała mi się zbyt obciążająca kręgosłup i nie dająca czasu na regenerację obciążonych mięśni. Nie są to także najlepsze ćwiczenia na spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej ;)
Plusem jest to, że wzmacnia mięśnie brzucha, można to wykonać w każdym miejscu gdzie mamy kawałem podłogi o wymiarach naszego ciała, duża ilość powtórzeń wzmacnia rzeźbę.
______________________________________________________
nie radzisz sobie? :arrow: pomoc indywidualna oraz blogi i strony na zamówienie
zapraszam do przewodnika po forum oraz grupy Blogger Polska! na fb
Think before you post™ | ^_^ na każdego posta znajdzie się riposta™

Jeżeli nasze posty pomogły rozwiązać Twoje problemy możesz odwdzięczyć się, udostępniając link do tego forum na swoim blogu, fanpejdżu lub stronie!
Nie zapomnij kliknąć lubię to! na facebooku. :^^:
 
  podziel si� tym postem na:
Krzysiek 
WordPress.Klub
Pan Cosiek


Zaproszone osoby: 4
Imię: Krzysztof
Pomógł: 17 razy
Wiek: 34
Dołączył/a: 18 Maj 2008
Posty: 3466
Miasto: R-ków.
Wysłany: 2010-07-07, 19:06   

Htsz napisał/a:

Aerobiczna 6 Weidera,
ja właśnie się w to bawię, jestem po 15 dniu. Ciekawe co z tego będzie. Efekty na pewno widać lepiej u osób szczupłych :looka:
 
  podziel si� tym postem na:
Yzoja 
WordPress.Klub
Psychofanka ||l||


Zaproszone osoby: 3
Imię: Angelika Wincenta
Pomogła: 8 razy
Wiek: 33
Dołączyła: 13 Gru 2008
Posty: 1040
Miasto: Zabrze
Wysłany: 2010-07-07, 19:33   

Krzysiek napisał/a:

Efekty na pewno widać lepiej u osób szczupłych

bo Ty faktycznie gruby jesteś... pfff :chytry:

najtrudniej jest zacząć... potem już jakoś idzie.
jestem przed kolejnym "zaczęciem" xD masakra.
______________________________________________________
|||||
Innerpartysystem - die tonight live forever
 
  podziel si� tym postem na:
miglu149 
mm1

Imię: Piter
Pomógł: 30 razy
Wiek: 30
Dołączył/a: 21 Lip 2008
Posty: 2220
Wysłany: 2010-07-07, 20:34   

Yzoja napisał/a:

najtrudniej jest zacząć... potem już jakoś idzie.

Zacząć jest łatwo, tylko następnego dnia ruszyć dupę jest trudniej. :)
 
  podziel si� tym postem na:
Laleczka 


Pomogła: 1 raz
Wiek: 33
Dołączyła: 08 Maj 2009
Posty: 245
Wysłany: 2010-07-07, 20:39   
Tak szczerze wam powiem, że ja nigdy nie ćwiczyłam jakoś szczególnie. Od zawsze jest szczupła, więc nie mam z czego zrzucać kilogramów. Czasem tylko, gdy mi się nudzi, leżę przed telewizorem, to porobię jakieś brzuszki.

O i rower, sprawia mi wielką frajdę. ; )
______________________________________________________
Ale on zmartwychwstał i wiedział o tym, czuł to całym swym odnowionym jestestwem,
a ona – ona żyła przecież tylko jego życiem.
 
  podziel si� tym postem na:
Krzysiek 
WordPress.Klub
Pan Cosiek


Zaproszone osoby: 4
Imię: Krzysztof
Pomógł: 17 razy
Wiek: 34
Dołączył/a: 18 Maj 2008
Posty: 3466
Miasto: R-ków.
Wysłany: 2010-07-07, 21:24   
Ja wolę bieganie, ale nie mam towarzysza :(

Cytat

bo Ty faktycznie gruby jesteś... pfff :chytry:
Ubranie wiele potrafi zamaskować ;]
 
  podziel si� tym postem na:
Wyświetl posty z ostatnich:   
»  »  »  ::
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów. Zobacz szczegły.
Nie możesz odpowiadać w tematach. Zobacz szczegły.
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB & Weblove.pl © 2006-2025 Wrocław | modified by Przemo © 2003 phpBB Group.
↑ skocz na górę ↑   |  shoutbox
 
Dodaj na Facebooku:

Zobacz także:


Szablony blogów i stron na wordpress
ogromna baza motywów WP, podzielona na kategorie tematyczne. Proste, jednostronicowe wizytówki lub zaawansowane układy, także z funkcją sklepu internetowego (ecommerce).
Wyszukaj na Blogowiczu:
snapchat blogowicz instagram blogowicz